14 maja

[...] przestanie działać zwiększać dawke tylko skoro mam 14 dni na cykl to jak mam wyczuć czy działa na mnie x dawka czy nie. Czy to chodzi o to ze jak ręce nie latają to zwiększamy ? czy może temperatura która niby nie jest wyznacznikiem prosze o wypowiedz tych co maja status moderator ekspert specjalista na inne wypowiedzi nie będę zwracał uwagi

Witam. Zapraszam wszystkich chętnych do startu w naszym turnieju. REGULAMIN AMATORSKIEGO TURNIEJU WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Im. Macieja Czarnucha Damnica 2011 Impreza organizowana przy wsparciu Gminy Damnica Organizator • Stowarzyszenie Sportowo Integracyjne Aktywni Damnica • Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Damnicy Współorganizatorzy • Gminna [...]

Link do artykulu : http://www.meduzo.pl/arginina/ Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii Bartek jest [...]

Z oficjalnego profilu Facebook Palestry: http://www.facebook.com/pages/PALESTRA-Muay-Thai-MMA-Team/276452578924 10 marca Już 11-22.03.2011 pięciu zawodników Palestry weźmie udział w Mistrzostwach Świata Muay Thai, które odbędą się w AYUTTHAYA w Tajlandii. Wojciech Kosowski, Tomasz Kowalski, Michał Węcławek, Jakub Lityński i Paweł Stępniewski [...]

Obciążenie Hektor/ Meteor 2x 20kg 4x 5kg 4x 2,5kg Meteora - lekkie slady uzytkowania Hektora - dosyc widoczne slady uzytkowania, maja juz kilka lat, ale obciazenie jak obciazenie, to sie nie zepsuje 3,50 za 1kg - cena wstepna przy zakupie wiekszej ilosci/calosci cos sie utnie Mozliwosc dojazdu na terenie woj. Lubelskiego, na koszt kupującego. [...]

[...] pytanko czy bedzie dobrze jak sobie zapodam z racji ze sie boje o gino wiec susty niechce ruszac i chcial bym zapodac co tydzien po szczale z trenu i boldka bo poltrawanie maja do 8 dni nawet wiec moze bedzie milo (mam bardzo wrazliwy organizm na wszelkie srodki i czuc wszytsko szybko) Dietke mam 5 posilkow w dniu trening 4 razy w tygodniu [...]

[...] labrady, aakg i aminki, żeby jakoś to wróciło ( i dodatkowo gainerka ). Do końca kwietnia leci taki trening, żeby mięśnie się przyzwyczaiły, co nie co wróciło , a od maja planuje podkreślić mięśnie ( rzeźba ? ) i brzuch zrobić - inaczej mówiąc, ma być sucho. Sucho jest w sumie już teraz, troszeczkę fatu może na brzuchu, ale to właśnie [...]

Witam Mam nadzieję, że nie zaśmiecę forum nowym tematem. Kurczę, mam tyle do wytłumaczenia, że nie wiem czy sama się nie pogubię. Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki na forum i próbuję zbierać informację na temat ćwiczeń, jedzenia itp. Jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia, bo zawsze było to tylko epizodem w moim życiu, [...]

Witam lat 17 , 77kg 174cm , staż ok 10miesięcy :) bez dietki na sucho , teraz od 5 maja kratynka mono plus gainerek :) proszę was o ocene mojego typu budowy iż chcę juz zacząć trenować tak na poważnie z dietką i z wyliczeniami kalorycznymi wiec proszę o pomoc czy jestem EKTO MEZO czy ENDO a moze mieszanka ? jaka?? daje fotki i prosze was [...]

ODNOWA BILOGICZNA, TRAUMATOLOGIA i PIERWSZA POMOC W związku, ze zgłoszonym zapotrzebowaniem na taki artykuł-postanowiłem napisać w sposób, może nie wyczerpujący tematu( wypadałoby napisać kilka książek ), lecz na pewno wystarczający skromnym zjadaczom chleba, do których mam nie wątpliwy zaszczyt się zaliczać. Nad artykułem pracowałem bardzo długo, [...]

Sprzedam nokie e50 3 sztuki! 100% sprawne. Stan dobry, troche, szybka porysowana, ale folijka na ekranik powinna je zakryc, brak pudełka, papierow, ładowarki maja przyjsc poczta niedługo. Telefony legalne pochodzą z firmy od pierwszych właścicieli. Oryginalna bateria w zestawie. Symbian itp. Mozliwe allegro i zamiana. Cena 65zl do negocjajcji, [...]

[...] się na 90kg po tym okresie przestałem ćwiczyć z powodu szkoły nie miałem po prostu czasu. W okresie świątecznym wigilijnym trenowałem miesiąc. I teraz ćwiczę od połowy maja. Wróciłem już do dawnych wyników. Proszę o doradzenie na mój staż odpowiedniego planu treningowego ,a ja pod niego zrobię rozpiskę i wkleję Wam do ewentualnej poprawy. [...]

Fruktoza, cukier owocowy, może być dostarczana do organizmu w formie wolnej (jest podstawowym cukrem w owocach i miodzie) oraz w formie związanej, jako składowa sacharozy. Sacharoza ulega w jelicie hydrolizie enzymatycznej, w wyniku czego powstaje glukoza i fruktoza. Fruktoza wchłania się w jelicie cienkim przy udziale swoistego dla niej [...]

Witam, jestem marek mam 14 lat chciał bym zacząć swoją przygode z siłownią prosze się nie gniewać ponieważ jestem nowy i nie za bardzo rozumiem nazwy stosowane a więcPłeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 93kg Wzrost : 191cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Tajski boks,Judo, [...]

mam jeszcze jeden problem: ćwiczę FBW( od polowy maja do prawie końca czerwca zakres 10-12 a teraz zeszłem do 8-10) i waga nie idzie w góre(dieta sprawdzona w dziele odżywianie ta która mam od lipca predzej była inna)a obwody stoja w w miejscu(juz od sporo czasu) a z ramienia chyba jeszcze spadło, obciążenie dodaje co tydzień i nie wiem o co [...]

REGULAMIN JUBILEUSZOWEGO X NADWIŚLAŃSKIEGO TURNIEJU w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC "BARTOSZ 2011" Tarnobrzeg 18.09.2011r I. CEL 1. Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród osób niepełnosprawnych, młodzieży i dorosłych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. 3. Turniej ma charakter integracyjny i zasięg [...]

Słowo wyjaśnienia: Kreatyna jest transportowana do mięśni przez specjalne transportery. Ich aktywność zależy od poziomu sodu i na przykład większy poziom sodu poza komórkami mięśniowymi nasila transport kreatyny do mięsni. Kilka badan pokazało, że kofeina zwiększa pozakomórkowy poziom sodu,tak, więc wysnuto hipotezę, że kofeina może nasilać [...]

[...] 80,x czyli ok. Przyszły Święta no i pożarłem, a potem już poleciało. W tej chwili mam 89kg, wiec 10kg więcej. Efekt yoyo jak się patrzy. Bronię się jak się da przed 90+. Od maja zacząłem chodzić na siłownię (wtedy miałem na sobie jakieś 85kg). Jako, że jestem dość rozsądny to pogadałem z trenerami, pokazali mi co i jak robić no i robię. Ciężary [...]

[...] (ćwiczyłam systematycznie od września 2010 do stycznia 2011 3x w tygodniu, potem miałam kłopoty zdrowotne: neuralgia międzyżebrowa, która wyłączyła mnie z aktywności aż do maja 2011, kiedy to wróciłam do treningów fitness-> Zajęcia typu TBC, Cardio 3-4 x tyg) teraz chciałabym poćwiczyć siłowo, ale pragnę zaznaczyć, że poza machaniem [...]

Witam, rozpiszę swój plan treningowy do oceny, ponieważ wiem, że są na tym forum osoby, które ćwiczą o wiele dłużej ode mnie i maja większe pojęcie, a jak ćwiczyć to ćwiczyć dobrze:) Wiek : 19 lat Waga : 83kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Lekko ponad rok Zażywane suplementy : CM3 od treca oraz białko [...]